Theo các chuyên gia, tác động thường thấy
của việc đeo cặp sách quá nặng là mệt mỏi, đau lưng, lệch xương sống…
nặng hơn có thể dẫn đến, suy tim, cột sống xiêu vẹo.
Mua cặp nhẹ rồi …cho vào đủ thứ!
Nhiều gia đình đã ý thức việc chọn cặp
sách siêu nhẹ cho con, song khi đi học thì lại nhét vào đó thập cẩm các
thể loại, biến chiếc cặp siêu nhẹ trở thành… siêu nặng.
Ngoài gánh nặng sách vở, học sinh còn
phải “thồ” đủ các loại thực phẩm như: sữa, bim bim, bánh ngọt, hoa quả,
xúc xích và nước khoáng, quần áo thay… mà phụ huynh dúi vào cặp trước
giờ đến lớp.
BS Hoàng Xuân Đại, nguyên chuyên viên
cao cấp, Bộ Y tế cho biết, đeo cặp sách quá nặng trong thời gian dài sẽ
dẫn đến vẹo cột sống, ảnh hưởng đến tim mạch. Tim phải làm việc nặng hơn
có thể dẫn đến suy tim.
Vẹo cột sống có thể ảnh hưởng đến các
khớp, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ về hình thể. Dẫn đến khung
xương, cột sống xiêu vẹo, hậu quả rất nặng nề.
GS Trần Ngọc Ân, nguyên trưởng khoa
Xương khớp, Bệnh viện E nhận định, đối với học sinh tiểu học, đeo cặp
sách nặng quá 5kg sẽ dẫn đến bị gù lưng. Những học sinh này sẽ trở thành
những “ông bà còng” chỉ sau một vài năm học.
Nhưng sau một thời gian “ráo riết”, đến nay dường như các nhà quản lý, các bậc phụ huynh cũng không còn để ý đến điều này nữa.
Xem thêm: bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
Không quá 10% trọng lượng cơ thể
Theo các chuyên gia, cặp sách cho trẻ từ
5 – 17 tuổi không được nặng quá 10% trọng lượng cơ thể. Ví dụ, nếu
trọng lượng của trẻ là 30kg thì trọng lượng tối đa của cặp là 3kg.
Các bậc cha mẹ nên thường xuyên kiểm tra
bên trong cặp có những gì. Các đồ vật, sách vở không cần thiết nên để ở
nhà. Nếu thường xuyên dọn dẹp chiếc cặp, cha mẹ có thể loại bỏ những
thứ vô bổ mà trẻ nhét vào đó khi thấy thích, rồi quên bỏ ra.
BS Hoàng Xuân Đại khuyên, cha mẹ có thể
quan sát con khi đeo cặp. Trẻ còng lưng về phía trước hay đổ người về
phía sau, có thường xuyên dùng tay xách cặp không, có đi chậm chạp khi
đeo cặp?… Nếu có những hiện tượng này cần nhanh chóng kiểm tra trọng
lượng chiếc cặp ngay.
Theo GS Trần Ngọc Ân cũng cho rằng, cặp
sách không phải là thủ phạm duy nhất gây những khuyết tật cho trẻ. Các
bậc phụ huynh cần quan tâm tới việc chọn bàn ghế, rèn luyện cách ngồi,
đi đứng cho trẻ. Làm sao để tạo cho trẻ cảm thấy thoải mái nhất. Điều
này đồng nghĩa với việc giúp cơ thể trẻ khoẻ mạnh, phát triển cân đối và
kích thích trí não trẻ hoạt động tốt hơn.
Vụ Giáo dục Thể chất (Bộ GD&ĐT) và
khoa Y tế Công cộng (Đại học Y Hà Nội) tiến hành nghiên cứu trên 634
học sinh từ tiểu học tới THPT thuộc quận Hoàn Kiếm và huyện Sóc Sơn (Hà
Nội). 30,8% học sinh tiểu học Hà Nội bị cong vẹo cột sống, bậc THPT là
33%, ở bậc THCS là 29%.
Nguyên nhân chính là mang cặp sách quá
nặng. Khảo sát cặp sách 23 học sinh tiểu học của 4 trường nội thành Hà
Nội cho thấy, cặp của các bé có kiểu dáng rất đẹp nhưng đều có trọng
lượng rất nặng, trung bình 0,9 – 1,4kg.
Xem thêm: bị thoát vị đĩa đệm
Đeo cặp thế nào tránh vẹo cột sống?
- Chọn những cặp có kích thước vừa phải, để hạn chế xu hướng tham lam nhét đầy những đồ vật không cần thiết vào đó.
- Ngăn cặp phải được phân bổ đồng đều để
tránh độ nặng tập trung một bên. Tốt nhất là sắp xếp các đồ vật nặng
nhất càng sát cơ thể càng tốt, gần tâm trọng lực và sau đó, luân phiên
giữa bên trái và bên phải.
- Cặp phải có dây đeo cả hai vai tránh vẹo cột sống. Để trẻ đeo thoải mái, tốt nhất nên chọn dây mềm.
- Điều chỉnh chiều dài dây đeo thật hợp lý để khoảng cách giữa cặp và lưng gần nhất có thể.
Xem thêm: thuốc nam chữa bệnh tốt