Hiện tượng đau lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng có những lúc nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một số người, vậy căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm căn nguyên đau nhức ở lưng tại đây)
Nguyên cớ đau lưng khi có kinh
Căn nguyên đau lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng máu do đó sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau nhức ở lưng; trong phần đông trường hợp thường đau ê ẩm, đau lưng nhẹ, thế nhưng lại có những người đau khốc liệt không thể làm việc được.
Có 2 căn nguyên chính dẫn đến đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là:
- Căn nguyên coi thường:
+ Dùng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, thức uống có cồn
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Vận động thể lực nhiều vô kể
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Căn nguyên khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những biến hóa nội tiết tố Prostaglandin
+ Thừa thãi của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm lý do đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới tại đây)
Các phòng và điều trị đau nhức ở lưng khi có kinh:
Dựa vào hai nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và chữa trị như sau:
- Tập thể dục nhẽ nhõm: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Massage nhẹ nhàng quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều hoa quả và rau xanh và giới hạn đường, muối
Nguyên do đau lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất máu do đó dẫn đến thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm nặng thêm cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Sử dụng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau day dứt, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời
- Một số bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và massage bấm huyệt sẽ đem lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và khoan khoái.
Những nguyên nhân đau lưng khi có kinh và một số cách phòng và điều trị trên đây hi vọng đã mang lại cho các bạn gái những kiến thức đem lại lợi ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách nhẽ nhõm và ít đau buốt nhất.