HIỆU QUẢ CỦA rèn luyện CƠ thắt lưng

Đau điếng lưng là một căn bệnh vô cùng phổ biến và có muôn vàn phương thức điều trị. Mặc dù vậy để tìm ra một cách thức chữa trị thật sự hữu hiệu thì không hề dễ dàng.

Trên thực tiễn đã có rất nhiều người chữa trị thành công căn bệnh này với các chương trình tập luyện tập trung chủ yếu vào vùng thắt lưng. Một chương trình luyện tập tốt nhất sẽ giúp loại bỏ tận gốc rễ của vấn đề. Việc luyện tập giúp cho các cơ được kéo giãn một cách dần dần và dần trở nên dẻo dai hơn. Vì thế, xây dựng cơ bắp cho nhóm cơ này là rất quan trọng.

Tập Yoga là một phương pháp tuyệt với để toàn bộ cơ thể trở thành bền bỉ và linh hoạt. Nếu những ai tập Yoga liên tục, ngoài tác dụng kéo giãn cơ lưng, Yoga còn giúp bắt đầu một ngày mới với một tinh thần hào hứng, đầu óc hưng phấn để thực hiện các công việc hiệu quả. Với những cá nhân mới tập Yoga thì nên cặn kẽ trong quá trình luyện tập và làm quen với các động tác Yoga một cách dần dần. Trong trường hợp mới bị đau ê ẩm vùng lưng, cần bảo đảm tránh các động tác vặn mình quá mạnh có thể gây ảnh hưởng xấu đến lưng. Để tạo thói quen và thiết lập chương trình tập luyện phù hợp, hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia Yoga có kinh nghiệm kỳ lạ trong lĩnh vực điều trị đau ê ẩm vùng lưng.

Tuy massage không hẳn là một bài luyện tập nhưng nó là một phương pháp rất hữu ích để giảm đau điếng lưng. Các chuyên gia trong lĩnh vực này có thể loại bỏ hoàn toàn các cơ bị co thắt và giúp quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn. Nếu người bệnh bị mắc chứng kẹt dây thần kinh, các chuyên gia sẽ thực hiện mát xa vào các vùng mô xung quanh giúp dây thần kinh mau chóng hoạt động trở lại với chức năng như bình thường.

Có rất nhiều bài tập mà bạn có thể thực hiện giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng và đề phòng đau thắt lưng. Thí dụ như sử dụng máy tập chèo (rowing machine) sẽ cung cấp cho bạn một bài tập cơ lưng bổ ích. Nếu bạn không có loại máy này hoặc muốn luyện tập trong một môi trường tự nhiên thì bạn có thể tập chèo thuyền bè ở các con sông, bãi biển, hồ nước gần nhà. Chỉ cần tập luyện cơ lưng từ 2 đến 3 lần một tuần, bạn có thể dễ dàng tránh bị đau nhức ở lưng. Hoặc trong trường hợp đã bị đau từ trước đó thì việc luyện tập sẽ giúp lưng hồi phục nhanh hơn rất nhiều.

Các bài tập đơn sơ như cúi xuống chạm tay vào chi dưới cũng có thể giúp cho cơ thể dẻo dai, linh hoạt. Nhưng các động tác kiến nghị dùng kết hợp giữa các bộ phận sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều.

Trên thị trường hiện có bán các dạng sách và đĩa CD có thể chỉ dẫn bạn thực hiện các động tác một cách đúng đắn. Luyện tập cùng bầu bạn và người thân là một ý tưởng hay để quá trình tập không trở thành nhàm chán.

Lợi ích CỦA VIỆC luyện tập ĐỐI VỚI người bệnh đau thắt LƯNG

Đau nhói lưng có thể được coi là thành quả của một chuỗi những phong cách sống có hại cho lưng của rất nhiều người trong xã hội ngày nay. Đau nhói lưng cũng chính là một trong những nguyên cớ số một dẫn tới tình trạng nghỉ phép của công nhân viên và là một trong những vấn đề sức khỏe tiêu mất nhiều chi phí của các doanh nghiệp nhất.

Đau nhói lưng là một vấn đề sức khỏe rất thường gặp đối với người lao động. Phần đông những người trưởng thành sẽ phải chịu đau thắt lưng một lần nào đó trong đời, một vài thậm chí còn bị đau rất khủng khiếp. Đau mạn tính với mức độ nặng còn có thể gây lên suy sụp tinh thần, mất khả năng làm việc, sức khỏe giảm sút, tiêu hao tiền của xã hội. Nếu thế bạn bị mắc phải căn bệnh này, điều cần thiết là trước nhất phải xác định đúng đắn nguyên do gây sau đó thiết lập một chương trình tập luyện để nâng cao cơ lưng dưới một cách hiệu quả.

Cơ thắt lưng đóng một vai trò rất lớn trong việc thực hiện các cử động hàng ngày của bạn. Cơ lưng dưới giúp chúng ta thực hiện các động tác cúi, quay, vặn mình một cách dễ dãi và mỗi các động tác đó được thực hiện, chúng đều phải nhận rất nhiều sức ép ảnh hưởng và ảnh hưởng tới cả cột sống. Vì thế, để cơ lưng dưới có tài năng chịu đựng dẻo dai và hỗ trợ tốt cho cột sống thì việc luyện tập cho chúng là hết sức cần thiết.

Một số người thường vẫn nghĩ rằng luyện tập với chương trình thật nặng để phát triển cơ lưng có thể chống lại căn bệnh này. Điều này hoàn toàn thiếu sót, để có thể đối phó với căn bệnh đau điếng lưng, bạn cần phải có một chương trình luyện tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình, và các bài tập phải thực tế hiệu quả.

Điều quan trọng là bạn phải tạo cho mình được một thói quen luyện tập và khi thói quen đã được hình thành, các cơn đau nhói lưng của bạn sẽ dần dà biến mất.

Để việc luyện tập đạt hiệu quả hơn với người nữ giới và chương trình luyện tập có tính toàn diện thì các bài tập dành riêng cho phụ nữ là rất cần thiết. Bài tập dành riêng cho nữ giới phải rất đa dạng, tác động vào các cơ lưng theo nhiều cách không giống nhau bởi vì mỗi cơ này có cấu không giống nhau và chúng bao phủ nhiều đốt sống khác nhau.

Bài tập lưng hiệu quả cho người phụ nữ có thể kể đến như kéo dây, cúi người kéo tạ... Việc thực hiện các bài tập này khá giản dị và không đòi hỏi quá nhiều sức lực, giúp tăng cường sức mạnh và năng lực chịu đựng của cơ lưng, nâng cao khả năng tương trợ cột sống.

Các bài tập cơ lưng dưới có tác dụng giải tỏa các cơn đau và giúp bạn khôi phục sức khỏe như bình thường. Để có được lưng khỏe mạnh và bền bỉ, bạn nên tập 3 lần 1 tuần các bài tập một cách đa dạng. Cần lưu ý rằng, điểm mấu chốt của vấn là bạn phải thiết lập cho mình một chương trình tập luyện thật phù hợp.

 

Chọn lựa LOẠI ĐỆM TỐT NHẤT CHO LƯNG CỦA BẠN

Đại đa số tất cả mọi người đều bị đau nhức ở lưng một vài lần nào đó trong đời. Theo các nghiên cứu khoa học, rất nhiều nguyên cớ có thể tạo lên vấn đề này như: chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, hút thuốc lá, suy sụp tinh thần, tăng cân,... Dù vậy, một trong những lý do chính xác hơn và trực tiếp hơn là phương pháp quản lý và chăm chút lưng của mình. Và điều này được thể hiện trong thói quen nằm ngủ và loại đệm được dùng.

Vậy đệm như vậy nào là tốt nhất để giảm đau và đề phòng các vấn đề về lưng?

Chọn đệm cứng hay đệm mềm?

Có ít nhất 75% các bác sĩ chỉnh hình hiện tại vẫn khuyên các bệnh nhân của mình nên nằm trên đệm cứng để hạn chế và đề phòng rủi ro đau thắt lưng. Nhưng thực ra, đệm cứng lại tạo ra áp lực lên vai, hông và lưng trên và điều này có thể dẫn tới đau lưng. Mặt khác, nếu sử dụng đệm quá mềm có thể khiến cho cơ thể bị lún xuống, làm cong cột sống, cũng gây áp lực lên vai, hông và cơ thể luôn phải cố gắng giữ trạng thái cân bằng. Một chiếc đệm với độ cứng vừa phải sẽ là tuyển lựa tốt nhất vì nó duy trì độ cong tự nhiên của cơ thể trong khi ngủ, đưa cơ thể vào trạng thái cân bằng khi phối hợp với việc gối đầu.

Tính chất của bệnh và loại đệm phù hợp

Phân chia các loại đệm ra thành đệm cứng, đệm mềm và đệm cứng vừa phải là một cách để đánh giá chất lượng các dạng đệm dựa vào năng lực giảm đau nhức ở lưng. Vả lại, có một cách khác để đánh giá chất lượng đệm là dựa trên tình trạng sức khỏe của bệnh nhân. Ví dụ, một người bị đau dây thần kinh tọa, để đánh giá đệm nào tốt phải dựa trên mức độ tạo lên thương tổn dây thần kinh của đệm. Như thế thì đệm nào càng mềm thì cơ thể khi nằm sẽ càng bị uốn và dây thần kinh càng bị thương tổn. Bởi thế loại đệm tốt nhất cho người bị đau dây thần kinh tọa là đệm cứng.

Ngược lại, nếu bệnh nhân bị hẹp cột sống thì loại đệm tốt nhất là loại đệm mềm vì khi đó cột sống sẽ không đặt nhiều áp lực lên tủy sống tạo ra đau nhói.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:Hơn 5000 người bệnh bình phục đau ê ẩm vùng lưng từ thảo dượcTác dụng của giáo dục cơ lưng dưới

Cái nhìn khái quát

Cách thức phổ biến nhất để xác định loại đệm nào tốt hay xấu cho lưng của bạn không phức tạp chỉ là xem tác động của nó đến lưng là như thế nào. Xuất phát từ quan niệm này, một chiếc đệm tốt phải có khả năng hỗ trợ như nhau ở mọi vị trí trên đệm. Điều này tức là chiếc đệm không được có bất cứ lỗ trống nào để không khí đi qua vì như vậy khả năng tương trợ ở các nơi có lỗ trống và không có lỗ trống là khác nhau. Vả lại, trọng lượng phải được phân bổ đều trên tất thảy đệm để tránh các áp lực không cần thiết đặt lên một vài bộ phận của lưng. Và điều quan trọng nhất, như đã đề cập ở trên, là chiếc đệm phải có độ cứng thích hợp phụ thuộc tình trạng sức khỏe mỗi người. Chiếc đệm tốt còn phải là nguyên nhân gây ra chính người dùng cảm thấy thoải mái, bất kể những cá nhân khác có thoải mái hay không.

Vì các vấn đề về lưng của mỗi cá nhân là không tương tự nên không có một quy tắc chung nào để chọn lựa một chiếc đệm tốt nhất. Dẫu vậy, điều quan trọng là phải hiểu rõ tầm vai trò của đệm đối với lưng và tự tuyển lựa cho mình một chiếc đệm thích hợp.

Làm cách nào ĐỂ xử lý CÁC CƠN đau ê ẩm vùng lưng?

Các chuyên gia đã đánh giá rằng có đến 80% dân số thế giới sẽ bị đau ê ẩm vùng lưng một số lần nào đó trong đời. Các biểu hiện của nó rất đa dạng, từ đau râm ran, râm ran kéo dài cho đến đau nhói, đột ngột. Đau nhức ở lưng có thể xảy đến bỗng dưng do bị ngã hoặc lưng gặp chấn động mạnh, hoặc cũng có thể được mở mang từ từ khi thời gian trôi qua.

Bạn hoàn toàn có thể tránh cơn đau phát triển tồi tệ hơn khi nó mới bắt đầu và tối thiểu hóa mức độ đau đớn khó chịu do nó gây ra. Có vô số các biện pháp chữa trị vấn đề này và trong đó có rất nhiều biện pháp hiệu quả, mặc dù vậy sau đây chỉ xin giới thiệu những phương pháp đem lại lợi ích nhất:

1. Cẩn thận khi nhặt đồ vật

Bê vật nặng là một trong những nguyên cớ chính gây ra các vấn đề về lưng dưới. Thành ra bạn cần giới hạn điều này bằng cách hơi cong lưng, hông, đầu gối và ở một tư thế ổn định trước khi nhặt. Không bao giờ được vặn người hoặc hoặc ngả sang một bên. Nhớ rằng mắt nhìn thẳng khi nhặt.

2. Đừng nằm nhiều vô kể

Nếu như bạn đã bị đau nhức ở lưng, hãy ra sức thực hiện các vận động và công việc hàng ngày như bình thường vì nghỉ ngơi nhiều không kể xiết sẽ không tốt cho lưng của bạn. Luyện tập, giáo dục thân thể sẽ thúc đẩy quá trình khôi phục một cách tự nhiên.

3. Đừng chỉ dựa vào thuốc giảm đau

Nếu vậy bạn bị đau thắt lưng, lưng giữa hoặc lưng trên và thực sự cần thiết giảm đau ngay thì hãy tìm đến thuốc giảm đau. Tuy vậy, bạn cần phải luôn lưu ý, thuốc giảm đau chỉ tạm thời làm dịu các cơn đau mà không có bất kỳ liên quan chữa trị bệnh lý nào. Thêm nữa, dùng quá nhiều còn dẫn đến chứng nghiện thuốc. Để giảm đau trong thời gian dài, bạn cần tìm một cách thức khác hiệu quả hơn. Việc chữa trị đau lưng không hề quá khó như bạn nghĩ, nếu bạn chọn lựa được cho mình một cách thức phù hợp thì các cơn đau sẽ biến mất hoàn toàn.

4. Đều đặn kéo giãn lưng nhẹ nhàng và cẩn thận

Đây được cho là chìa khóa để có được một cách thức chữa trị nhanh và hiệu quả cho các vấn đề về lưng. Hãy thực hiện việc này một cách chuẩn xác và bạn sẽ dần dà chữa khỏi bệnh cho mình.

5. Sử dụng các phương pháp điều trị khác

Bất cứ những ai bị đau lưng đều có thể kiếm tìm các cách thức điều trị khác như: nắn khớp xương, vật lý trị liệu, sử dụng thảo dược, phẫu thuật... Nhưng dùng các phương pháp này thường tốn kém chi phí và có thể sẽ không bảo đảm.

Đau nhức ở lưng TRONG QUÁ TRÌNH HỌC TẬP

Đau ê ẩm vùng lưng là một vấn đề sức khỏe vô cùng phổ biến, không chỉ ảnh hưởng đến những cá nhân cao tuổi mà ảnh hưởng tới cả học sinh, sinh viên. Cuộc sống nói chung và việc học tập nói riêng đều có thể gặp ngặt nghèo do bị đau ê ẩm vùng lưng như: đọc sách, tra mạng, viết bài, gõ máy tính. Dù vậy, vấn đề này hoàn toàn có thể tránh được, hoặc giảm thiểu rủi ro một cách tối đa nếu thế bạn biết cách.

Làm việc với máy tính

Trong quá trình học tập, đại đa phần học sinh sinh viên đều sử dụng máy tính rất nhiều. Sau đây là các tiêu chuẩn sử dụng máy tính của Cơ quan điều hành quản lý sức khỏe và an toàn lao động UCLA.

&Bull; Màn hình vi tính phải đặt đúng tầm mắt hoặc dưới tầm mắt một chút.

&Bull; Đầu, cổ và thân mình phải thẳng hàng ở trung tâm.

&Bull; Vai buông lỏng.

&Bull; Khuỷu tay đặt gần cơ thể và đặt trên nơi để tay (có thể là tay ghế).

&Bull; Bàn tay, cổ tay và cánh tay thẳng hàng.

&Bull; Khoảng cách giữa bàn phím và chuột phải đủ.

&Bull; sử dụng vật hỗ trợ lưng

&Bull; chi dưới úp sấp dưới mặt đất.

Các tiêu chuẩn này nhằm hướng dẫn người dùng máy tính có một tư thế thật đúng đắn để giới hạn căng cơ ở lưng, cổ và vai và giảm thiểu tối đa rủi ro bị đau lưng.

Đọc sách

Duy trì một tư thế đúng đắn trong quá trình đọc sách là rất khó. Khi ngồi ở bàn đọc sách, chúng ta thường đặt cả cuốn sách dưới bàn hoặc tựa vào bàn rồi dựng lên dùng 2 tay giữ. Cả 2 tư thế đặt sách này đều là nguyên nhân gây ra bạn phải vươn hoặc nghển cổ ra phía trước và đầu phải cúi xuống. Với trọng lực của đầu khi lệch khỏi đường thẳng trung tâm của cơ thể và cổ luôn phải kéo ra phía trước, cổ và vai sẽ phải chịu một lực căng gấp đôi. Vai từ từ sẽ bị khom xuống trong tình trạng này. Vì phần trên của cơ thể luôn phải cố gắng vươn lên phía trước để đọc sách dẫn tới phần thắt lưng phải căng ra và mất đi độ cong tự nhiên. Mọi cơ từ cổ cho đến hông đều phải làm việc và bị căng ở tư thế này. Khi thời gian trôi qua đĩa xương sống sẽ bị thoái hóa vì bị ảnh hưởng do các đốt sống được đặt ở một góc không tự nhiên.

Để căn chỉnh tư thế cơ thể trong trường hợp này thì trước tiên phải căn chỉnh vị trí đặt sách. Sách nên được đặt ở vị trí thẳng hơi ngả ra phía sau để mắt có thể đọc dễ dàng. Bạn có thể sử dụng giá đỡ sách để tay được nghỉ ngơi và duy trì trong thời gian lâu hơn. Sau đó đặt cuốn sách đúng tầm nhìn của mắt và đầu, cổ, lưng thẳng, vai buông lỏng, mặt hướng ra phía trước.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Hơn 5000 người bệnh đỡ hẳn bệnh đau lưng từ thảo dượcTác dụng của đào tạo cơ thắt lưngLàm thế nào để giải quyết các cơn đau nhức ở lưng?

Viết tay

Dù với sự xuất hiện của bàn phím vi tính và máy in, phô-tô thì viết tay vẫn được dùng rất nhiều, khác thường là với các em học sinh, sinh viên. Để có thể viết được dễ dãi thì vở hoặc tờ giấy phải được đặt phẳng trên mặt bàn khiến cho cổ buộc phải vươn lên và đầu phải thò ra phía trước, ảnh hưởng đến cổ và cả vai, lưng.

Để giới hạn được điều này, Cơ quan điều hành quản lý sức khỏe và an toàn lao động UCLA đề xuất: vở viết, giấy viết phải được đặt nghiêng 1 góc từ 15-25 độ để cơ thể dễ dãi đạt được tư thế đúng.

Một vài nhớ rằng khác

+ Phải có thời gian nghỉ giải lao để di chuyển, hoạt động nếu quá trình học tập diễn ra lâu dài. Khoảng 30 đến 45 phút nghỉ giải lao 1 lần. Thực hiện các động tác kéo giãn cơ lưng là một điều cần thiết.

+ Thường xuyên kiểm tra trạng thái cơ thể: Cơ bắp có thoải mái? Đầu có thẳng, nằm ở trung tâm so với thân? Vai có thả lỏng? Lưng có bị gù? để điều chỉnh tư thế kịp thời.

+ Sử dụng các dụng cụ tương trợ lưng để giảm thiểu tối đa rủi ro bị mắc các vấn đề về lưng.

THUỐC chữa trị THOÁI HÓA cột sống cổsử dụng thuốc điều trị thoái hóa cột sống cổ là một cách thức thường gặp nhất bây giờ. Đây là cách đơn sơ và dễ dãi nhất trong việc đẩy lùi các cơn đau của bệnh thoái hóa vùng cột sống cổ. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chỉ nói đến loại thuốc tây y, nếu muốn dùng thuốc đông y bạn có thể tìm hiểu thêm.

Dùng thuốc điều trị thoái hóa cột sống cổ là một cách thức phổ biến nhất hiện nay. Đây là cách đơn sơ và dễ dãi nhất trong việc đẩy lùi các cơn đau của bệnh thoái hóa vùng cột sống cổ. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chỉ đề cập đến loại thuốc tây y, nếu muốn sử dụng thuốc đông y bạn có thể tìm hiểu thêm.

Thuốc điều trị thoái hóa vùng cột sống cổ

Những cơn đau do bệnh xương khớp tạo ra như thoái hóa khớp gối, cột sống, thoái hóa đốt sống cổ, gai xương, vôi hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hay viêm đa khớp dạng thấp, tạo cho bệnh nhân cảm giác nhức nhối vô cùng khó chịu, thậm chí không có khả năng hoạt động được. Nhưng bệnh nhân luôn lần chần không biết có nên dùng các dạng thuốc tây giảm đau hay không, vì đặc tính của các dạng thuốc này là giảm đau, kháng viêm nhưng sử dụng liên tục sẽ có hại cho sức khỏe của cơ thể, kỳ lạ là dạ dày của chúng ta.

Mặc dù vậy một vài loại thuốc điều trị thoái hóa đốt sống cổ vẫn được sử dụng phổ biến hiện giờ là:

Thuốc chữa trị tác dụng nhanh:

- Thường dùng các thuốc chống viêm không steroid như Voltaren, Felden, Diclophenac…trong đó cácthuốc có thời gian bán huỷ nhanh thường tốt hơn loại chậm, liều sử dụng cần giảm liều ở người già và thận trọng với những người suy gan, tim, thận,.

- Các thuốc giảm đau: có một vai trò quan trọng trong điều trị thoái hoá khớp nói chung, nhóm này ít độc với dạ dày và thận hơn là nhóm thuốc chống viêm không steroid, thuốc thường sử dụng là Paracetamol.

Thuốc chống thoái khớp tác dụng chậm:

- Đây là một nhóm thuốc điều trị mới, được đặc điểm bởi hiệu quả đối với triệu chứng xuất hiện muộn (trung bình khoảng 2 tháng), tuỳ từng loại thuốc cụ thể mà có công dụng cốt yếu là kích thích tế bào sụn khớp sản sinh ra proteoglycan có kết cấu bình thường hoặc có tác dụng giảm huỷ sụn khớp, hoặc có tác dụng bôi trơn và bao phủ sụn khớp, ngăn trở sự mất proteoglycan bởi các khuôn sụn…

Tùy theo tình trạng chính xác ở từng bệnh nhân mà bác sĩ sẽ quyết định chữa trị nội khoa (dùng thuốc) kết hợp với các cách thức vật lý trị liệu.Thời gian điều trị có thể kéo dài.

Vì là loại bệnh tự miễn, chưa tìm ra căn do, diễn tiến lại phức tạp nên việc điều trị phải có sự chỉ định, theo dõi từng bước từ bác sĩ. Chẳng thể vì một cơn đau nhói từ các khớp mà bạn đã vội mua thuốc giảm đau về uống. Bởi các dạng thuốc giảm đau có thể gây hại cho bao tử, hội chứng cushing, và hại cho nội tạng. Việc sử dụng thuốc giảm đau phải dựa vào những chỉ định của bác sĩ, họ sẽ tuyển lựa loại thuốc ít hại nhất, không chứa steroid.

Để ý về các biến chứng của bệnh thoái hóa xương đốt sống gây ra

Chú tâm về các biến chứng của bệnh vôi hóa cột sống gây lên

Chế độ cử động, cơ chế dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mỗi người. Bệnh lý thoái hóa cột sống hiện nay là chứng minh về điều đó. Đây là một bệnh khớp thường gặp nhất ở người có tuổi hạn chế vận động. Chẩn đoán thoái hóa đốt sống cổ: người bệnh đau mỏi kiểu cơ học; hạn chế cử động đốt sống cổ: khó cúi, ngửa, nghiêng, quay cổ; kèm tiếng lắc rắc khi vận động cột sống. Vôi hóa cột sống có thể không có biểu hiện mà chỉ có hình ảnh trên Xquang. Chụp Xquang thấy có hình ảnh tam chứng của thoái hóa: hẹp khe khớp, đặc xương dưới sụn và mọc gai xương (mỏ xương).

Kết quả của vôi hóa xương đốt sống có thể gặp của bệnh bao gồm các triệu chứng căn bệnh hãn hữu có gây áp lực tủy, biểu hiện bằng yếu, đau tứ chi, đi lại ngặt nghèo hoặc liệt không vận động được.
Trường hợp của bác, đau đầu chóng mặt có thể do thoái hóa vùng cột sống cổ gây áp chế động mạch đốt sống. Dẫu vậy cần lưu ý ở người nhiều tuổi có thể mắc các bệnh khác dẫn đến đau đầu chóng mặt như rối loạn tiền mãn kinh (ở nữ giới)... Chính bởi thế bác nên đến các cơ sở y tế để khám toàn diện.